Честит понеделник! Започнах деня си с бягане от 4 мили – без Garmin, тъй като току -що пожелах това да е лечебно бягане. Страхотно нещо, тъй като се чувствах муден, както и да го потвърдя на часовника си, ме кара да се чувствам беден Също така днес използвах къси панталони. Странно е, че имам 62…
здравей! Ние сме наполовина метод с седмицата! Досега беше фантастично, колкото и да е зает. RER ще излага редизайн тази седмица плюс аз все още работна група физическа годност сутрин. И така, това е моят офис за седмицата: Последните ми видеоклипове Маратон тренировъчен ден 4 Маратон тренировъчен дневник Ден 4 Проверете в Още видеоклипове 0…
Read More “Моята вечеря през седмицата със само 4 компонента” »
Страхотна сутрин! Днес имах 8 мили в моя план за обучение, но разбрах, че не съм взел 100% почивен ден от бягането, като се има предвид този четвъртък. И така, аз коригирам графика си. Днес в крайна сметка направих 4 мили: Най -актуалните ми видеоклипове Американски преглед на книгата за мръсотия Американски преглед на книгата…
вчера в дългосрочен план имах странно нещо за спазъм на шията. Започна да ме притеснява снощи, така че сложих гореща подложка. И аз се отправих към моята сертификационна семинар Zumba, така че просто взех някои ибупрофен. Но има ли някакъв човек някакви други предложения? Бен и аз се събудихме малко след 5 часа сутринта по…
Как върви вашата сряда? Сигурен съм, че знаете какво съм замислил … Последните ми видеоклипове Подкаст резюме от 6 август И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера. Подкасти рецидивиха: Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински и юли 2018 г. Епизод за Конан О’Брайън и…
Имах привилегията да видя Дейв Макгиливърй, директор на Бостънския маратон, който говори, когато бях в Пенсилвания за световните състезания с шапки на бегача. Най -новите ми видеоклипове Маратон тренировъчен ден 4 Маратон тренировъчен журнал ден 4 регистриране Още видеоклипове 0 секунди от 1 минута, 21 секунди След това Маратон тренировъчен ден 3 00:51 На живо…
Read More “Безплатно влизане в чат с директора на маратона в Бостън Дейв Макгиливърй” »