Честит понеделник! Започнах деня си с бягане от 4 мили – без Garmin, тъй като току -що пожелах това да е лечебно бягане. Страхотно нещо, тъй като се чувствах муден, както и да го потвърдя на часовника си, ме кара да се чувствам беден
Също така днес използвах къси панталони. Странно е, че имам 62 чифта бягащи къси панталони, но използвах тази двойка за пореден път, така че вие, момчета, бихте повярвали, че никога не съм ги перал.
Последните ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Точно как да се подготвим за бягане. Съвети за това какво да правите, преди да стартирате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 1
03:12
На живо
00:00
08:21
05:34
След като моята работеща коса трябва да публикува много посетители, заявиха, че влагат косата си в кифличка, за да бягат (и не само тъй като се римува). Опитах го днес, както и не се получи. Косата ми е също така тежка, както и кокчето, подскачащо наоколо, падна преди една миля. Издърпах го, както и го сплетен, преди да продължа.
(nataliedee.com)
Голяма част от злощастните новини днес …
First, I believe it’s time to state goodbye to my long beach Marathon shoes… even though I have 4 other pairs of running shoes in rotation right now (not exaggerating) I like to put these on for a spin every now as well as then, Те обаче са мъртви. Те ще бъдат пропуснати.
Втора лоша новина … Имайте предвид известно време назад, когато ремонтираме хладилника си? Получихме го от магазин за отстъпка като възвръщаемост. Така че това е по -нов хладилник, за който вярвахме, че имаме оферта. Не.
Човекът за ремонт на ремонта заяви, че има нещо нередно с фризера, както и неговият ремонт може да продължи месец, може да продължи година. Е, предварителните индикации, че умира, се случват отново, както и не са поправени. И така, днес отивам да купувам хладилник.
И утре продавам бъбрек. Фантастично.
Трета нещастна новина с по-малко от щастливите … Имам глупост тон овесени ядки, както и овесбран, така че се опитах да направя овезбран за закуска днес. Да, просто не мога да правя топъл овес. Коремът ми е супер пълен, но духът ми е недоволен.
Понеделник мини голове за 19.07.2011 г.
Обучение:
Понеделник: 4 мили
Вторник: 4 мили, както и Зумба
Сряда: 8 мили с 4 темпо
Четвъртък: ABS, както и сила
Петък: 10 мили с половин темп
Събота: 10K с Мелиса!
Яде:
Планирайте всички закуски, както и ги опаковайте всяка сутрин
Бъдете придирчиви
Бъдете в леглото до 21:00, както и проверете до сън
Имате ли някакъв вид мини-големи Mini-Coals, които искате да споделите?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Disney World 5K Race Recap
Disney World 5K Race Recap
Walt Disney World 5K Race Recap. Изпълнете Disney Expo, 5K състезание, както и започнете снимки на линията. Съвети за провеждане на състезателния уикенд на WDW
Манго екологична рецепта за купа за пюре:
Манго екологична рецепта за купа за пюре:
Супер екологична рецепта за пюре с кисело мляко. Манго екологична рецепта за смути в купа, която е пълна със здравословни съставки
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да стартирате толкова бързо или далеч
Изискване Нови обувки за бягане? Ето точно как можете да кажете …
Изискване Нови обувки за бягане? Ето точно как можете да се каратеL …
Точно как да кажете дали е време да получите нови обувки за бягане? Съвети какво да търсите, за да изберете, ако изисквате нов чифт Runn
Ключ, който трябва да откриете от лошите писти, за да станете много по -добри, както и да бягате по -бързо
Ключ, който трябва да откриете от лошите писти, за да станете много по -добри, както и да бягате по -бързо
Точно как да откриете от лошо бягане. Чувствайки се муден или уморен, понякога се налага да изрежете бягане. Точно тук е точно как да разбера
Точно как да се измъкнете от работещ Rut – стелки за обувки, както и повече: Aug Q&A Part 3
Точно как да се измъкнете от работещ Rut – стелки за обувки, както и повече: Aug Q&A Part 3
Ами ако сте толкова уморени да бягате? Точно как да излезете от работеща коловоза? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Бягаща обувка i
⚡ от Shareaholic
.