, аз се събудих в 5:30 сутринта тази сутрин за темпо на бягане преди моя клиент от 7 часа сутринта. Грабнах моя iPod и щях да изляза от вратата, когато разбрах, че няма да се включи – беше мъртъв, въпреки че го зареждах цяла нощ?! Бу.
За щастие, телефонът ми има музика върху него, но трябва да държа кабела като този или звукът се забърква. Tempo Runs са достатъчно трудни за мен, без да се налага да се вбесяват с телефона си, но знаех, че имам нужда от музика, за да ме вдъхновят, така че отидох за това.
Най -актуалните ми видеоклипове
Подкаст резюме от 6 август
И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера.
Подкасти рецидивиха:
Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински и юли 2018 г. Епизод за Конан О’Брайън и херцогиня на Йорк Фърги. Интересни неща!
The Morning Toast Podcast – Днешният епизод за горещи теми, включително E! Съобщението за новини, че шоуто ще бъде напълно отменено (времената са превключени малко напоследък, но сега свърши).
Сочна лъжичка с Хедър Макдоналд – Интервю с капитан Санди от подложката Средиземноморие
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 26 секунди
След това
Моята очарователна съпруга в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
07:26
Второто ми незначително разстройство на сутринта беше, че все още спях и не се обърнах на 2,5 мили, както бях предназначен. О, добре, получих допълнително малко охлаждане и просто прескочих душ, за да се захвана навреме.
В крайна сметка беше наистина добро бягане !!!
Tempo бягане на 5,51 мили в 46: 03 – Среден темп 8:22
Миля 1: 8:34
Миля 2: 7:58 t
Миля 3: 8:02 t
Миля 4: 8:08 t
Миля 5: 8:48
Странична бележка: Започнах този малък блог, за да напиша тренировките си с маратон и загуба на тегло. Записвам времето си тук и храната и теглото си, за да я напиша и да мога да прегледам.
Напоследък получавам много коментари и имейли от читателите, сравнявайки статистиката им (бягане, храна, тегло) с моите собствени.
Когато, туитвах за това вчера, получих един тон „RT“ и споразумение …
Така че, аз не съм единственият, който осъзнава това. Кара ме да се чувствам зле, ако някой друг се спусне, когато сравнявам, и ме кара да искам да спра да предоставя номерата си. В същото време ми помага да следя, ако ги изброя, така че съм разкъсан.
Само малко съвет, който сравнявате себе си, не прави вас или човека, когото сравнявате, за да се чувствате по -добре. Направете си нещо и го разтърсете
След бягането ми трябваше да изтръгна вратата за работа. Закуската беше донесена заедно …
Овес в чаша с протеинов прах за оставане на прах.
Ще се видим след малко!
Въпрос: Някакви идеи за това как да не се сравнявате с другите?
Когато други блогъри изброят номера на сайта си (калории, време на работа, тегло), просто ги прескачам и не спирам да мисля какви са моите числа.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Как да се сравним с други бегачи подкаст 81
Как да се сравним с други бегачи подкаст 81
Бавен съм в сравнение с теб! Иска ми се да мога да бягам толкова бързо! Никога няма да пусна маратон … тези коментари са навсякъде в Instagr
AFC Half Marathon Race Recap и снимки
AFC Half Marathon Race Recap и снимки
Най -добрият град на Америка (Сан Диего) Резултати от расата на полумаратон и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в
5 лесни идеи за разтягане след бягане
5 лесни идеи за разтягане след бягане
Как да се разтяга след бягане. 5 идеи, за да започнете да се простирате за бегачи. Колко често и колко дълго трябва да се стригате и E27 аспекта, които могат да повлияят на вашето обучение и безплатен отпечатване на дневника за работа
27 аспекта, които могат да повлияят на вашето обучение и безплатен отпечатване на дневника за работа
Идеи за използване на дневник за тренировки, за да работи по -бързо, по -добро, здравословно. Безплатен работещ дневник за отпечатване. 27 неща, които могат да повлияят на вашите
Откровение за психично обучение за бегачи
Откровение за психично обучение за бегачи
Как да тренирате ума си за бягане на полумаратон или пълен маратон. умствено обучение за бегачи и списък на най -добрите
Как да спрем лоша рутина хак – 126
Как да спрем лоша рутина хак – 126
Трик за спиране на яденето, хапване на халка или друг лош навик. най -добрата интуитивна идея за хранене, която да ви помогне да изтръгнете диетата a
⚡ от Shareaholic
.